24-01-2000
Slankehold i motionsklubben

Grenaa Motionsklub har i samarbejde med Helsam-butikken i Grenaa skabt et nyt tilbud til de slankelystne på det østlige Djursland. Over en to-tre måneder skal et slankehold med maksimalt 20 deltagere igennem et trænings- og kostomlægningsprogram, der skulle være den sikre vej til at blive lettet for adskillige kilo samtidig med, at man får indøvet nogle nye kostvaner, så kiloene ikke bare springer på én igen, idet de to-tre måneders træning er overstået. Lotte Rasmussen fra Grenaa Motionsklub fortæller:


- Man kan sagtens tabe sig hurtigt med piller og pulvre, men problemet er bare, at man tager kiloene på igen, når man vender tilbage til sine normale spisevaner. Vi vil med dette slankehold sørge for, at folk - samtidig med at de træner - får lagt deres kostvaner om, så de ikke senere plumper i med de gamle, dårlige kostvaner, der har skabt deres overvægt, siger hun.


I løbet af de tre måneder vil deltagerne blive konfronteret med et individuelt træningsskema, fedtforbrændingsskema, vægtskema, vejning hver 2. onsdag, nye opskrifter, litteraturliste over relevante bøger, gratis prøver på alt muligt, foredrag og meget andet. Selve træningen skal foregå minimum tre gange om ugen - altså mindst 12 gange om måneden - og man skal minimum binde sig for to måneders deltagelse for at kunne være med på slankeholdet i Grenaa Motionsklub.


- Mindst tre gange træning om ugen er en nødvendighed for at opnå et godt resultat med den enkelte. Træningen foregår ikke nødvendigvis på faste dage, men der vil hele tiden være kontrol omkring fremmøde og ændringer i vægt og fedtprocent. Specielt det sidste vil vi fokusere en del på, så folk får et klarere billede af, hvordan kroppen ændrer sig, idet en hel del motion kombineres med fedtfattige og sunde kostvaner. Det er her Helsam kommer ind i billedet med råd og vejledning, siger Lotte Rasmussen, der synes, at slankeholdet mest er for personer, der har en vis overvægt at slæbe rundt på.


- Synes man, at man render rundt med 3 kilo for meget, er man nok ikke en del af den målgruppe, som vi går efter. Vi kan med dette slankehold gøre størst fyldest overfor dem, der vejer en 5-10 kilo for meget og opefter. Men tilbuddet er åbent for alle, og oplever vi en stor forskydning i overvægt fra person til person, så kan det komme på tale at dele holdet op i to, siger Lotte Rasmussen.


Når deltagerbetalingen er på plads kan man ud over de faste ugentlige seancer, træne ligeså tosset man vil under det motionsklubben kalder fri træning i de to eller tre måneder, man har betalt for.


- Jo mere man træner, jo større vægttab opnår man. Så enkelt er det. Utrænede kan bare starte langsomt op, så kroppen ikke får et alt for stort chok. Omkring kostplanerne vil Helsam gøre sit for at kurset bliver en succes, slutter Lotte Rasmussen, der står for holdet i Grenaa Motionsklub sammen med Marlene Wich. Interesserede kan også kontakte Jacob Buch i Helsam-butikken i Lillegade i Grenaa.


Slankeholdet starter mandag den 31. januar. I lørdags var der et uforpligtende informationsmøde i forbindelse med Åbent Hus-arrangementet i motionsklubben, og et lignende vil blive afholdt onsdag den 26. januar.


 

[ Alle ugens artikler | Hoved oversigt | Grenaa Bladets hjemmeside ]

© Grenaa Bladet 2000