|
Kick Butt-aerobic (sparke røv), som det også kaldes, er den sidste nye og den hårdeste form for aerobic, der findes. Dette krydret med kickboxing, Tai Boe med mere er populær som grundtræning for alle. Der lægges stor vægt på glæde, humor og kondition i undervisningen. Pia Bjerregaard har i de sidste 27 år beskæftiget sig med mange forskellige træningsformer og kostvejledning, og arbejder også som pilates master træner. Yogilates, som er det sidste nye fra USA, er en blanding af yoga og pilates og yderst effektiv, og dette bruges som udstrækning.
Hvad der får folk til at gå til kick-butt?
РAt de f̴r effektiv motion p̴ kort tid, lyder den korte forklaring fra Pia Bjerregaard.
– Kampsporter som kickboxing, boksning og karate er i øjeblikket populære hos kvinder, der ønsker at pace pulsen i vejret, styrke konditionen, øge smidigheden og finpudse deres fysiske styrke. Du træner mave- og rygmuskler samtidig med, at du fÃ¥r sved pÃ¥ panden ved den basale grundtræning, der samtidig er en kredsløbs- og muskeltræning, siger Pia Bjerregaard.
Hun ser selv kick-butt som et redskab til at forene legen og styrkeprøven i en motionsform, der genskaber bevægelsesglæden i en tid præget af stillesiddende arbejde og stressende gøremål.
– Som f.eks. jeg selv i det gamle Grenaa ByrÃ¥d og i dette Ã¥r ogsÃ¥ Sammenlægningsudvalget, hvor vi gÃ¥r til et væld af møder og deraf skiftende spisetider. Som idræt er kick-butt nem at gÃ¥ til: Den er en kønsintegreret idræt, den kræver fÃ¥ eller ingen redskaber i starten og den forener elementer fra gymnastikken i en dynamisk træningsform der rummer balance, bevægelighed, kondition, koordination og muskeltræning,« understreger hun. |
05/05 2023
